专家名片 姓名：张平 职务：武汉市第一医院皮肤科主任医师 擅长：血管性、色素性皮肤病的激光治疗，皮肤光子修复及面部年轻化治疗，儿童皮肤病及银屑病 门诊时间：周一上午、周四全天，于医院利济路院区

□楚天都市报极目新闻记者 郑晶晶 通讯员 张梦石 谯玲玲

刚刚过去的夏天，不少市民皮肤被晒得黝黑，晒后修复成了大家关心的事情。那么，如何正确做好晒后修复？晒后修复有哪些误区？8月29日，武汉市第一医院皮肤科主任医师张平，做客“市民有约·楚天名医大讲堂”，为广大市民进行讲解。

抓住晒后修复“黄金六小时”

“紫外线可是‘隐形杀手’，轻则让你脸红得像煮熟的螃蟹，重则偷偷搞破坏——皱纹、色斑、毛孔粗大，甚至加速皮肤老化！”武汉市第一医院皮肤科主任医师张平主任介绍，晒后修复不仅能缓解皮肤的即时不适，还能预防长期的皮肤损伤。尤其是晒后72小时，抓住这一时期进行科学护理，可以有效减少色素沉着、毛孔粗大等问题，避免皮肤屏障永久受损。

张平主任表示，自己在日常坐诊时，时常能接诊到出去旅游后，或者是在室外工作以后，出现晒伤到医院就诊的病例，“晒后修复的黄金时期，就是晒后的6个小时以内。”她介绍，特别是前6个小时是急性晒伤期，患者一般脸上会有轻到中度的水肿性红斑，有时就会感觉面部有灼热、疼痛的情况，在晒后前6个小时里，要注意降温镇静，可选用冷的矿泉水或者是冷生理盐水，用柔软的棉质毛巾冷湿敷15分钟，“拖延处理会错过控制炎症的最佳时机，导致后续修复事倍功半。正确做法是，一旦离开暴晒环境，应立即采取降温镇静措施。”张平主任强调，一天可以多次冷湿敷，每次的时间大概是10到15分钟，这样就可以起到镇静降温的作用，同时减轻急性期的水肿情况。

患者在晒伤急性期就医，张平主任表示，医生除了会为患者进行局部冷疗处理之外，对于一些皮肤比较敏感的痒痛症状，还会让患者配合使用弱效的糖皮质激素乳膏，同时让患者短期内配合使用抗过敏药物进行治疗等。

晒后修复，注意这些误区

在晒后24小时，如何做好晒后修复呢？张平主任介绍，市民可做好补水+抗氧化。在保湿锁水方面，可选择质地轻薄、保湿效果好的乳液或凝胶，含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品可以修复皮肤屏障，增强保水能力；同时，使用温和的洁面产品，避免过度清洁，每天早晚清洁面部，用温水洗脸，避免使用过热或过冷的水；使用含有维生素C、维生素E、茶多酚等抗氧化成分的护肤品，可以中和自由基，减少氧化损伤。

在晒后72小时以后，一些市民的皮肤会变黑甚至脱皮。张平主任表示，此时，建议要做好晒伤的修复，适当地使用美白功效性的护肤品，比如，含有熊果苷、传明酸或烟酰胺成分的产品等。

在晒后修复的同时，防晒也非常重要。张平主任建议，市民可选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，在出门前30分钟涂抹，每两小时补涂一次。儿童、敏感皮肤人群等，可以选择物理防晒霜（如二氧化钛霜），或者戴遮阳帽、太阳镜等。

对于晒后修复，不少市民还存在误区。例如，一些市民在晒后立即使用美白产品。对此，张平主任表示，晒伤后立刻使用厚重、油腻的护肤品或美白产品，会加重对皮肤屏障的损伤。正确做法是，晒后即刻阶段只使用成分简单、质地清爽、无酒精香精的医用修复类产品，如透明质酸、B5、神经酰胺等成分的凝胶、喷雾或乳液。还有的市民，在晒后出现不适时，直接使用“纯天然”偏方（如敷柠檬片、牙膏等）。对此，她表示，部分果蔬片含有光敏性物质（如柠檬中的呋喃香豆素），可能在皮肤上引发光毒性反应，导致色沉或灼伤，且未经过无菌处理，有细菌感染风险；牙膏通常含有薄荷醇、氟化物等刺激性成分，会引起局部刺痛和干燥脱皮，正确的做法是，坚持使用经过科学配比、无菌处理和安全性测试的医用护肤品。还有的人在出现晒后皮肤长期性色素沉着时，自行在家进行果酸治疗，对此张平主任表示，对于晒后皮肤的长期性色素沉着，果酸治疗可以改善皮肤的外观，但果酸治疗并不是所有人都适合，如果皮肤比较敏感，或者有其他皮肤问题，建议先咨询专业的皮肤科医生，如果适合，再接受果酸治疗，并且在果酸治疗后要特别注意皮肤的保湿和防晒。

“晒后修复需要综合进行，不是随便敷个面膜、擦个乳液就行了。”张平主任还建议，市民还可通过多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，帮助抗氧化，促进皮肤修复；保持良好的作息，充足的睡眠有助于皮肤修复和再生；在皮肤完全恢复之前，尽量避免再次暴晒，给皮肤一个安静的“休养期”。